Kennst du das, dass es dir gut geht und dann siehst, hörst oder riechst du etwas und deine Laune ändert sich sofort? Genau darin zeigt sich oft die Macht der Gedanken. Manchmal weiß man wieso – eine Erinnerung. Wenn die Erinnerung schön ist, dann sind die Gefühle meist auch schön oder es steigt Traurigkeit hoch, weil wir jemanden vermissen. Aber es kann auch passieren, dass wir plötzlich wütend werden oder Angst bekommen.

All das passiert in uns, weil wir einen Gedanken haben. Unterbewusst. Wir haben keine Ahnung davon und steuern das nicht aktiv. Genau darin liegt oft die Macht der Gedanken, denn viele Menschen glauben, dass es keinen Gedanken zu dem Gefühl gibt. Und doch ist es so.

Unser Denken ist so unfassbar schnell. Und wir können nicht immer sofort steuern, was wir denken. Genau deshalb wird die Macht der Gedanken im Alltag oft unterschätzt.

die Macht der Gedanken

* Das menschliche Gehirn besteht aus rund 86 Milliarden Nervenzellen (Neuronen)
* Menschen haben täglich schätzungsweise zwischen 6.000 und 80.000 Gedanken (wenn du die Schlafenszeit von 24 Stunden abziehst, wird deutlich wie viele Gedanken pro Sekunde entstehen)
* Bis zu 90 % aller Gedanken laufen unbewusst und automatisch ab
* Viele Gedanken wiederholen sich täglich in ähnlichen Mustern
* Ein großer Teil unserer Gedanken ist eher negativ geprägt
* Die Aufmerksamkeitsspanne liegt bei digitalen Ablenkungen oft unter 1 Minute
* Nach einer Unterbrechung braucht das Gehirn oft über 20 Minuten für volle Konzentration
* Obwohl das Gehirn nur etwa 2 % des Körpergewichts ausmacht, verbraucht es rund 20 % der Energie
* Informationen und Reize werden im Gehirn mit Geschwindigkeiten von bis zu 400 km/h verarbeitet
* Kreative Gedanken entstehen besonders häufig in Ruhephasen wie beim Spazieren oder Duschen

Du kannst die Macht der Gedanken „brechen“, indem du hinschaust, hineinspürst und beobachtest. Werde zum Beobachter deines Lebens.

Eine Situation tut dir weh oder Gefühle tauchen auf … schau hin. Was ist gerade passiert? Und frage dich dann, was du über diese Situation, den Menschen oder das Erlebte denkst. Schreibe keine Fragen auf, sondern Sätze … Aussagen … Wertungen. Erlaube dir zu werten, denn wir tun es alle.

Eine Wertung ist per se nichts Schlimmes. Erst wenn wir sie glauben und für wahr halten, wird sie „gefährlich“. Überprüfen wir sie nach ihrem Wahrheitsgehalt, dann nehmen wir der Macht der Gedanken ihren Einfluss.

Oft glauben wir zu wissen, was ein Mensch denkt. Dabei hat der Mensch keine Laufschrift auf der Stirn.
„Aber ich kenne den Blick.“ … Ja, das verstehe ich und doch weißt du nicht zu 100 %, was dieser Mensch wirklich denkt. Das ist der trockene Fakt.

Das ist die Macht der Gedanken.

Wir glauben ihnen, ohne sie zu hinterfragen. Und genau die Macht der Gedanken kostet uns oft Freiheit, Frieden und Leichtigkeit.

Hol dir deine Macht zurück und lebe leichter. Denn du hast ein Recht darauf, ein leichtes Leben zu führen und es dir nicht durch deine Gedanken blockieren und erschweren zu lassen.

Mein Game- & Life-Changer war und ist The Work of Byron Katie. Diese Methode ist so einfach und effektiv, dass sie jeder für sich anwenden kann. Und das, was mich daran so sehr überzeugt hat, ist, dass sie nachhaltig wirkt. Denn ich hole Gedanken aus meinem Unterbewusstsein hervor und überprüfe sie. Und sie können nie mehr in mein Unterbewusstsein zurück.

Außerdem gibt es einen klaren Rahmen für The Work. Es sind 4 Fragen und die Umkehrungen. Solange wir nicht in Geschichten abdriften, sondern die Fragen beantworten, wirkt The Work.

Ein Gedanke hat viel Macht und mit The Work nimmst du dem Gedanken die Macht, weil du ihn dir ganz exklusiv und detailliert ansiehst. Du spürst, welche Gefühle der Gedanke hervorbringt und was er mit deinem Körper macht. Wann hast du das zuvor schon einmal so bewusst wahrgenommen? Also ich vor The Work noch nie.

Die Macht der Gedanken beeinflusst unser gesamtes Leben – oft ohne, dass wir es merken.